1、给予患者更多关心
家庭关心家庭和睦，有利于消除工作、生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲、性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
2、加强思想上的自我调节和修养
坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
3、戒除“自慰”
“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频所造成。有的人因受外界性的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而控制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此需要戒除!
4、消除不安的情绪
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
5、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力
睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
6、中等度的有氧运动
从体育锻炼方面来说可通过三个方面训练来达到改善性健康、增强性能力的目的。方面是通过锻炼盆地核心肌肉，增强对肌肉的控制能力，以达到改善性健康状况的目的;其次方面则是通过有氧运动，增强血液循环，改善性能力。这一点同“伟哥”所起到的作用是异曲同工的;第三方面主要是通过下肢和腰肢的锻炼激素的整体分泌。
7、避免不好生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性、必要性。
